تبلیغات

حدیث روز

شادی روح شهدا صلوات

فینا

خوش آمدید

خوش آمدید
وبلاگicon
آموزش شنا انسان به واسطه ضربان قلبش زنده نیست،حیات او به غذا وابسته نیست،او به لطف خدا زنده است

صفحه اصلی | آرشیو مطالب | پست الکترونیک | تماس با ما| RSS 2.0

آموزش شنا
هرکه یک حــاجت بــــرادر مـومنش را روا کنـــــد خــداونـد صــــــــد هــــــــزار حاجت او را در قیامت برآورد . ( امــام صــادق) 
>

آموزش شنا خصوصی و100%تضمینی

آموزش نجات غریق

کلاس های آب درمانی و هیدروتراپی

معرفی به مسابقات و حضور در مسابقات کشوری

ما بهترین نیستیم اما بهترین ها ما را انتخاب می کنند

اخبار

برای درج تبلیغات کلیک کنید

برای درج تبلیغات کلیک کنید

برای درج تبلیغات کلیک کنید

نویسندگان
لینک به روایت تصویر
ابر برچسب ها
بهترین لینک ها کلیک کن ضرر نداره

انواع شنا




داغ کن - کلوب دات کام
[ جمعه 18 اسفند 1391 ] [ 03:02 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/dVGlr]



داغ کن - کلوب دات کام
[ جمعه 6 تیر 1393 ] [ 04:09 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/FfMKz]



داغ کن - کلوب دات کام
[ شنبه 10 خرداد 1393 ] [ 08:14 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/9HEp2]



داغ کن - کلوب دات کام
[ شنبه 10 خرداد 1393 ] [ 08:13 ب.ظ ] [ shena blog ]

بازدید این مطلب: 221
ارسال:
جانم به فدای تو، ای ماه بنی هاشم/قربان وفای تو، ای ماه بنی هاشم
ای عبد مطیع حق، حق داده تو را رونق/این است جزای تو، ای ماه بنی هاشم
میلاد حضرت عباس مبارک باد
+++
هر چند که راه هنر مدح نپویم/حیف است ز اوصاف اباالفضل نگویم
پرسند اگر سرور و سلطان ادب کیست/جز نام اباالفضل به هر بزم نگویم
میلاد حضرت عباس مبارک باد
ادامه مطلب

داغ کن - کلوب دات کام
[ شنبه 10 خرداد 1393 ] [ 08:02 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/nWgOE]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:52 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/y61Ts]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:50 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/RXVOd]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:50 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/TbcDr]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:49 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/TbcDr]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:48 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/f7UjH]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:47 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/NGSE0]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:44 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/iMJfG]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:43 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/BVXj6]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:43 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/f9Bv6]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:42 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/LaE59]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:41 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/37M2W]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:41 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/0URxm]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:37 ب.ظ ] [ shena blog ]
[http://www.aparat.com/v/YqprH]



داغ کن - کلوب دات کام
[ دوشنبه 5 خرداد 1393 ] [ 08:33 ب.ظ ] [ shena blog ]

مقاله کامل درباره ورزش شنا

16222121248157166215182371011291792049519877 مقاله كامل درباره ورزش شنا

شواهد باستان شناسی نشان می دهند که قدمت شنا و شنا کردن به ۲۵۰۰ سال قبل از میلاد در تمدن مصر و بعد از آن در تمدن های آشور و یونان و روم باستان باز می گردد. آنچه از گذشته  آموزش شنا می دانیم بر اساس یافته هایی است که از « حروف تصویری » هیروگلیف مصریان به دست آورده ایم. یونانی های باستان و رومی ها شنا را جزو برنامه های مهم آموزش نظامی خود قرار داده بودند ، و مانند الفبا یکی از مواد درسی در آموزش مردان بوده است. شنا در شرق به قرن اول قبل از میلاد باز می گردد. ژاپن جایی است که شواهد و مدارکی از مسابقات شنا در آن وجود دارد. در قرن هفدهم به دستور رسمی حکومتی شنا به صورت اجباری در مدارس تدریس می شد .

مسابقات سازمان یافته شنا در قرن ۱۹ میلادی قبل از ورود ژاپن به دنیای غرب شکل گرفت. از قرار معلوم مردم ساحل نشین اقیانوس آرام، به کودکان هنگامی که به راه می افتادند یا حتی پیش تر شنا می آموختند. نشانه هایی از مسابقات گاه و بی گاه میان مردم یونان باستان وجود دارد و همچنین یکی از بوکسورهای معروف یونان شنا را به عنوان تمرین در برنامه ورزشی خود گنجانیده بود. رومی ها اولین استخرهای شنا را بنا کردند و گفته می شود که در قرن اول پیش از میلاد « گی یس می سی ینس » Gaiusmaecenas اولین استخر آب گرم را ساخت.

برخی عدم تمایل اروپائیان به شنا را در قرون وسطی ترس از گسترش و سرایت عفونت و بیماری های مسری می دانند از طرفی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد در سواحل بریتانیای کبیر در اواخر قرن ۱۷ میلادی از شنا در آب به عنوان وسیله ای برای درمان استفاده می شود. البته تا پیش از قرن نوزدهم شنا به عنوان تفریح و ورزش در میان مردم جایگاهی پیدا نکرد. زمانی که نخستین سازمان شنا در سال ۱۸۳۷ تأسیس شد در پایتخت بریتانیا یعنی لندن ، ۶ استخر سر پوشیده وجود داشت که مجهز به تخته شیرجه بودند. در سال ۱۸۴۶ اولین مسابقه  شنا در مسافت ۴۴۰ یارد در استرالیا بر پا شد که بعد از آن هر ساله نیز به اجرا در آمد. باشگاه شنای « متروپولیتین » Metropolitan لندن در سال ۱۸۶۹ تأسیس شد که بعدها به انجمن شنای غیر حرفه ای تغییر نام پیدا کردکه در واقع هیئت رئیسه شنای غیر حرفه ای بریتانیا بود. فدراسیون های ملی شنا در چندین کشور اروپایی در سال ۱۸۸۲ تا ۱۸۸۹ شکل گرفتند.


ادامه مطلب

داغ کن - کلوب دات کام
[ یکشنبه 28 اردیبهشت 1393 ] [ 12:23 ق.ظ ] [ shena blog ]

Physical fitness

 

Individuals are physically fit when they can meet both the ordinary and the unusual demands of daily life safely and effectively without being overly fatigued and still have energy left for leisure and recreational activities. Physical fitness can be classified into health-related, skill-related. And physiologic fitness.

 

Health-related fitness

Health-related fitness has four components: cardio respiratory endurance  muscular strength and endurance, muscular flexibility, and body composition.

1.  Cardio respiratory endurance : the ability of the heart, lungs, and blood vessels to supply oxygen to the cells to meet the demands of prolonged Physical activity, also referred to as aerobic exercise.

2.  muscular strength and endurance : the ability of the muscles to generate force.

3.  muscular flexibility : the achievable range of motion at a joint or group of joints without causing injury .

4.  body composition: the amount of lean body mass and fat mass in the humanbody.

 

Skill-related fitness

Fitness in motor skills is essential in activitiessuch as basketball,

Racquetball, golf, hiking , soccer, and water skiing. Good skill-related

Fitness also enhances overall quality of life by helping people cope more

Effectively in emergency situations. The components of skill-related fitness

Are agility, balance, coordination, power , reaction time, and speed.

 

1.  agility: the ability to change body position and direction quickly and efficiently. Agility is important in sports such as basketball, soccer, racquetball , in which the participant must change direction rapidly and at the same time maintain proper body control.

2.  balance: the ability to maintain the body in equilibrium. Balance is vital in activities such as gymnastics, diving, ice skating, skiing, and even football and wrestling, in which the athlete attempts to upset the opponent`s equilibrium.

3.  coordination: integration of the nervous system and the muscular system to induce correct, graceful, and harmonious body movements. This component is important in a wide variety of motor activities such as golf, baseball, karate, soccer, and racquetball, in which hand-eye or foot-eye movements, or both, must be integrated.

4.  power: the ability to produce maximum force in shortest time.

The tow components of power are muscle speed and force (strength).

An effective combination of these two components allows a person to produce explosive movements such as required in jumping, putting the shot, spiking, throwing, and hitting a ball.

5.  reaction time: the time required to initiate a response to a given stimulus. Good reaction time is important for starts in track and swimming, for quick reactions when playing tennis at the net, and in sports ping-pong, boxing, and karate.

6.  speed: the ability to propel the body rapidly from one point to another. Examples of activities that require good speed for success are soccer, basketball, stealing a base in baseball, and sprints in track.

 

 




داغ کن - کلوب دات کام
[ سه شنبه 1 بهمن 1392 ] [ 11:25 ب.ظ ] [ shena blog ]

تعداد کل صفحات : 13 :: 1 2 3 4 5 6 7 ...

دعای فرج
درباره وبلاگ

این وبلاگ رو راه اندازی کردم تا دوستان و علاقه مندان به شنا استفاده کنند ان شاالله ورزش شنای شهرمون ارتقاء پیدا کنه
تبلیغات
آمار سایت

بازی آنلاین

وصیت نامه شهداء
آموزش تضمینی شنا
  • آموزش شنا
  • آموزش خصوصی و100%تضمینی
  • مسابقات و نجات غریق
  • آب درمانی و هیدروتراپی
آپلود عکس
آپلود عکس
آپلود عکس
آپلود عکس
(بهترین لینک باکس)